S P A M L A N D

dawid_fix

wróciłem z siłki
dziś wyjątkowo tric + plecy
kolejny dzień na krecie
ale mi się tric spompował Wesoly

pierwszy raz w życiu jak mam być szczery miałem taką pompe w tricu, plecy też niczego sobie
teraz jem bułke z serem i biały ser twarogowy

Gość

elo

cos mi mejl aktywujacy konto nie chce przyjsc

wpadlem tak tylko konia o cos zapytac

mowisz ze 200 na martwy lipa , wg mnie nie...

jak zes doszedl do tego 195? bo ja musialem troche pocwiczyc zeby nawet 100kg podniesc =/ , ostatni moj rekord to 140, obecnie licze ze podniose ze 145-150... =/
Cwiczysz wg rad wodyna czy jak?

vivek

Wrocilem z siatkowki, oj moje nozki ladnie po dupie dostaly

Moon

heh ja z hali w piłeczke pogralem huaha jutro spary

moje biedne stawy łokciowe.. vivek gogo 100 Wesoly

Te rady Wodynia mnie już.. wszędzie te swoje 5*5 albo podobne daje na MC i przysiady.. omfg jak ostatnio widzialem jakis poczatkujacy 15! latek, to on juz mu rozpisal plan na MC ... huha a dzieciaczek niewie pewnie coto. Ja tam jestem slabby siłowo. Jeszcze nigdy NIEROBIŁEM MC. Ale od nastepnego treningu bedzie pas to zaczne technike opanowywać. Ciekawe ile za 1 razem pójdzie. Waże 68 przy 178

Yarek

ja teraz wlasnie robie 5x5 i fajnie wchodzi, tzn fajnie w tym sesie ze mam jakies efekty przynajmiej bo na normalnej progresji nie mialem %-)
Rotfl

ps pewnie mnie nie pamietacie bo zadko pisalem w spam poscie...

rapeross

yarekbboy pamietamy

koniu151

przychodze na silke zarzucam na sztange i robie martwy tak jak mi sie chce- raz 10 pow, czasem nie schodze powyzej 4 , taka samowolka Wesoly

, tyle ze ja na 1 treningu wypierdalalem 155 kg Wesoly

rapeross

[link widoczny dla zalogowanych] moja ukochana silka domowa ale cooll lawka od kamila z sfd

rapeross

[link widoczny dla zalogowanych] tyle jajek zjadlem w calej swojej karierze

rapeross

[link widoczny dla zalogowanych] gryfy i sztanga bez tej na stojakach

rapeross

[link widoczny dla zalogowanych]
tyle samo po drugiej stronie lacznie 100 kg pozyczonego ze zlomu ciezaru
[link widoczny dla zalogowanych] Wesoly

rapeross

[link widoczny dla zalogowanych] ciezar ze sklepu tyle samo po drugiej stronie tu jest 30 kg po drugiej stronie tez 30kg lacznie 60
wszystkiego ciezaru mam 160 na martwy w sam raz Wesoly

rapeross

[link widoczny dla zalogowanych] sztangi sztangielki
[link widoczny dla zalogowanych] tu odpoczywam miedzy seriami Wesoly

i nie tylko Hyhy

rapeross

mam wiecej zdjec musze leciec moze wrzuce na sfd tylko nie wiem do kturego dzialu czy po silowni o silowni czy nasze zdjecia bo slyszalem ze w naszych zdjeciach nie mozna jak to jest ??

vivek

wrzuc do o silowni po silowni Wesoly

Ile kasy wlozyles w te silke ?? Yarek pamietamy Cie, witamy spowrotem Wesoly