S P A M L A N D

dawid_fix

kurwa masakra !! Ale parówa

vivek

ja nie ogarniam, ciekawe co sie bedzie w lato działo

fler

a u mnie grad Wesoly

jjeeeeejejejee

koniu · Gość

ale mnie mrowi po tym hp masakra xD na duie najgozej xD

koniu151

[Test] HP + XPe, czyli jak w 50 dni stracić rentę babci %-)

Spis treści:
1.Wstęp
2.Dane i wymiary
3.Opis suplementacji
4.Dieta
5.Trening
6.Koszty
7. Fotki
8. Pierwsze wrażenie

1. OPOWIEŚCI Z KRYPTY, CZYLI WSTĘP

2. MOJE DANE I WYMIARY

a) Wartości niezmienne:

Cel: Odrobienie spadków(z nadwyżką) po kontuzji
Wiek : 17 lat
Wzrost:: 187-8 cm

b) Obwody:
Ramię:
Przedramię:
Klatka:
Barki:
Pas/talia:
Udo:

3.TESTOWANE SUPLE

a) Kreatyny:
-Dymatize Xpand Energized (Tropical Berry) (http://www.sfd.pl/-t309855.html )
- Ultimate Horse Power (Orange Blast) (http://www.sfd.pl/-t294972.html )

b)Spalacze:
-Dymatize Dyma-burn extreme (http://www.sfd.pl/-t294867.html )
-Olimp Thermo Speed (http://www.sfd.pl/-t295185.html )

c)Białka i węglowodany:
-MRM Metabolic Whey (Rich Chocolate) (http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1308 )
-Dymatize Elite Whey Protein (Rich Chocolate) (http://www.sfd.pl/-t294878.html )
-Biogenix Carbo 2 x 1kg (truskawka, jabłko)
-Olimp Carbo 1kg ( Pomarańcza)

d)Pozostałe:
-Olimp Chela-Zn
-Olim Chela-Mg + B6
-Olimp Gold 0mega-3
- Zdrovit Ca
-Witaminy

e)Dawkowanie :
Rano: Xpe, Omega 3, Witaminy, Wapń.
Przed treningiem : hp + spalacz.
Na noc: Wapń, Omega, Cynk+magnez b6.

4.DIETA :

7:00:4-5 jajek/ + 50g majonezu
10:30:100g gotowanej piersi z kury + 200g gotowanego boczku
13:30 1-2 uda z kury + 50g oliwy
15:30-16: 30g Carbo + 30g białka (30min przed treningiem)
17-18: 20g Carbo + 30g białka (15-20 min po treningu)
18:30:100g kaszy gryczanej/makaronu razowego + 200g piersi z kury
20:00: 100g piersi z kury + 100g orzechów włoskich
22-22:30: białko/tuńczyk/jajka + oliwa

+ do większości posiłków warzywa. Czasem wpadnie makrela, albo jakiś inny bajer. W dni gdy spotykam się z dziewczyną jest więcej jedzenia z prochu.

Ok. 4000kcal ; 250g białka ; 300g tłuszczy ; 120g węglowodanów

5.TRENING

6.KOSZTY

a)suple
Start : +/- 700 zł.

b)dieta[/b]
Po teście się okaże ;-D.

7.FOTKI

8.PIERWSZE WRAŻENIE

Horse Power
-Zapach: cudowny, przypomina brzoskwiniowe lody.
-Smak: tu już tak cudownie nie jest – chemia, chemia i jeszcze raz chemia.
-Rozpuszczalność: Prawie tak samo jakbym próbował rozmieszać w szklance BCAA, czyli fatalnie.
-Efekty uboczne: mrowienie straszliwe, najbardziej na tyłku %-).

Xpand Energized
-Zapach: taki owocowy, ni to przyjemne, ni to brzydkie.
-Smak: Lepszy niż w Tropical Berry, który jadłem rok temu, jednak nie powala.
-Rozpuszczalność: Bez zastrzeżeń.
-Efekty uboczne: brak.

koniu151

bede tu wrzucał i udoskonalal sobie xD

koniu151

[Test] HP + XPe, czyli jak w 50 dni stracić rentę babci %-)

Spis treści:
1.Wstęp
2.Dane i wymiary
3.Opis suplementacji
4.Dieta
5.Trening
6.Koszty
7. Fotki
8. Pierwsze wrażenie

1. OPOWIEŚCI Z KRYPTY, CZYLI WSTĘP

2. MOJE DANE I WYMIARY

a) Wartości niezmienne:
Cel: Odrobienie spadków(z nadwyżką) po kontuzji
Wiek : 17 lat
Wzrost:: 187-8 cm

b)Waga i obwody:
Waga:
Ramię:
Przedramię:
Klatka:
Barki:
Pas/talia:
Udo:

3.TESTOWANE SUPLE

a) Kreatyny:
-Dymatize Xpand Energized (Tropical Berry) (http://www.sfd.pl/-t309855.html )
- Ultimate Horse Power (Orange Blast) (http://www.sfd.pl/-t294972.html )

b)Spalacze:
-Dymatize Dyma-burn extreme (http://www.sfd.pl/-t294867.html )
-Olimp Thermo Speed (http://www.sfd.pl/-t295185.html )

c)Białka i węglowodany:
-MRM Metabolic Whey (Rich Chocolate) (http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1308 )
-Dymatize Elite Whey Protein (Rich Chocolate) (http://www.sfd.pl/-t294878.html )
-Biogenix Carbo 2 x 1kg (truskawka, jabłko)
-Olimp Carbo 1kg ( Pomarańcza)

d)Pozostałe:
-Olimp Chela-Zn
-Olim Chela-Mg + B6
-Olimp Gold 0mega-3
- Zdrovit Ca
-Witaminy

e)Dawkowanie :
Rano: Xpe, Omega 3, Witaminy, Wapń.
Przed treningiem : hp + spalacz.
Na noc: Wapń, Omega, Cynk+magnez b6.

4.DIETA :

7:00:4-5 jajek/ + 50g majonezu
10:30:100g gotowanej piersi z kury + 200g gotowanego boczku
13:30 1-2 uda z kury + 50g oliwy
15:30-16: 30g Carbo + 30g białka (30min przed treningiem)
17-18: 20g Carbo + 30g białka (15-20 min po treningu)
18:30:100g kaszy gryczanej/makaronu razowego + 200g piersi z kury
20:00: 100g piersi z kury + 100g orzechów włoskich
22-22:30: białko/tuńczyk/jajka + oliwa

+ do większości posiłków warzywa. Czasem wpadnie makrela, albo jakiś inny bajer. W dni gdy spotykam się z dziewczyną jest więcej jedzenia z prochu.

Ok. 4000kcal ; 250g białka ; 300g tłuszczy ; 120g węglowodanów

5.TRENING

6.KOSZTY

a)suple
Start : +/- 700 zł.

b)dieta
Po teście się okaże ;-D.

7.FOTKI

8.PIERWSZE WRAŻENIE

Horse Power
-Zapach: cudowny, przypomina brzoskwiniowe lody.
-Smak: tu już tak cudownie nie jest – chemia, chemia i jeszcze raz chemia.
-Rozpuszczalność: Prawie tak samo jakbym próbował rozmieszać w szklance BCAA, czyli fatalnie.
-Efekty uboczne: mrowienie straszliwe, najbardziej na tyłku %-).

Xpand Energized
-Zapach: taki owocowy, ni to przyjemne, ni to brzydkie.
-Smak: Lepszy niż w Tropical Berry, który jadłem rok temu, jednak nie powala.
-Rozpuszczalność: Bez zastrzeżeń.
-Efekty uboczne: brak.

vivek

No i stary nie poszedl na wywiadówke Mruga

Gość

"7:00:4-5 jajek/ + 50g majonezu
10:30:100g gotowanej piersi z kury + 200g gotowanego boczku"

to można majonez i boczek????????

Arek1987

Vivek widze, ze też już jestes Super Spamer, hehe

vivek

ło kurva nawet ja nie przywuażyłem Wesoly

Reszta spamerów w tyle Wesoly

koniu151

mozna, to taka specjalna dieta gddzie mozna xDxD

vivek

Koniu gdzie bedziesz prowadzil test ? B-f czy syfydy ?

dawid_fix

Koniu dawaj na B-F do mnie Wesoly

Arek1987

Ale długo nioe było spamu!!!