S P A M L A N D

dawid_fix

Koniu a nie ma opcji żeby została?

Amon dobrze radzi jedź za nią - chociaż niemcy to kurwy ale dla miłości warto hehe. Z drugiej strony doskonale wiem, że łatwo powiedzieć jedź za nią szczególnie w twoim wieku (nie docinam ci tylko stwierdzam fakt) więc faktycznie kurewsko musisz się czuć. Wiem coś o tym bo sam przeszedłem coś podobnego

AmOn

w sumie to jebac.

koni nie martw sie nie tylko tobie zycie sie pierdoli.

vivek

dzisiaj gralem w siatke na hali 1,5h i spocilem sie strasznie, ale przynajmniej mniej wody bedzie na lato Wesoly

koniu151

[Test] HP + XPe, czyli jak w 50 dni stracić rentę babci %-)

Spis treści:
1.Wstęp
2.Dane i wymiary
3.Opis suplementacji
4.Dieta
5.Trening
6.Koszty
7. Fotki
8. Pierwsze wrażenie

1. DLACZEGO MASA, CZYLI WSTĘP
[s]wszystkie sytuacje zdarzyły się naprawdę[/s]

Było piękne kwietniowe popołudnie. Mimo chłodu Przemek maszerował w swojej super zajebiście obcisłej koszulce, dumnie prezentując swoje cztery-zero na łapie. Po 5 minutach drogi był na miejscu – siłownia pod Rywalem. Otworzyły się drzwi i wszedł na salę. Wszyscy patrzyli na niego z podziwem – żaden z nich nie miał by na tyle odwagi, by nosić włosy spięte w kucyk gumką z myszką Miki, ale nie on , on był inny, on był twardy, on był Animalem %-). Wszyscy wiedzieli po co tu przyszedł – wyjebać nowy rekord, napić się wody, powiedzieć „już nie te lata – emerytura” i pójść do domu na kolejny odcinek Klanu.
Przemek przebrał się, od niechcenia wykonał rozgrzewkę i zabrał się za przysiady – 100, 120,130…160 kg – cała siłownia zebrała się pod maszyną Smitha. 1, 2…plecy Przemka wydały z siebie nieprzyjemny zgrzyt…
-Kurwa jak boli – krzyknął Przemysław…

Miesiąc później…
a)Nauczycielka na lekcji chemii
„Przemek... ja już Cię obserwuje od jakiegoś czasu… co Ty tak zmalałeś? Odchudzasz się? Masz jakieś problemy ze sobą? Taki fajny chłopak był, Ty się nie odchudzaj, bo jeszcze trochę i w jakąś anoreksję wpadniesz, z tym nie ma żartów”
b)Koks z siłowni
„Młody! Co odstawiłeś, że tak Ci spadło? Z 10 kg chyba? Co Ty w piwnicy mieszkasz i jeść nie dostajesz?”
c) Na wf po zdjęciu koszulki
„O kurwa Koniu! Co Ty z siebie zrobiłeś?!?”

Przemysław z łzami w oczach przybiegł do mamy.
-Mamo, mamo dzieci się ze mnie śmieją, że jestem chudy.
-Synku, nie jesteś chudy, oni tak mówią bo ci zazdroszczą.
-Nieprawda!! Mamo, mamo ja chce koks!!
-A zetniesz włosy??
[fotka]http://img503.imageshack.us/img503/3043/20070520hr1lr8.jpg[/fotka]

2. MOJE DANE I WYMIARY

a) Wartości niezmienne:
Cel: Odrobienie spadków(z nadwyżką) po kontuzji
Wiek : 17 lat
Wzrost:: 187-8 cm

b)Waga i obwody:
Waga: 87,5 kg
Ramię: 38 cm (oba)
Przedramię(kąt 90st): 31 cm
Klatka luzem: 107 cm
Barki: 123 cm
Pas/talia: 80/75 cm
Udo: 59 cm

3.TESTOWANE SUPLE

a) Kreatyny:
-Dymatize Xpand Energized (Tropical Berry) (http://www.sfd.pl/-t309855.html )
- Ultimate Horse Power (Orange Blast) (http://www.sfd.pl/-t294972.html )

b)Spalacze:
-Dymatize Dyma-burn extreme (http://www.sfd.pl/-t294867.html )
-Olimp Thermo Speed (http://www.sfd.pl/-t295185.html )

c)Białka i węglowodany:
-MRM Metabolic Whey (Rich Chocolate) (http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1308 )
-Dymatize Elite Whey Protein (Rich Chocolate) (http://www.sfd.pl/-t294878.html )
-Biogenix Carbo 2 x 1kg (truskawka, jabłko)
-Olimp Carbo 1kg ( Pomarańcza)

d)Pozostałe:
-Olimp Chela-Zn
-Olim Chela-Mg + B6
-Olimp Gold 0mega-3
- Zdrovit Ca
-Witaminy

e)Dawkowanie :
Rano: Xpe, Omega 3, Witaminy, Wapń.
Przed treningiem : hp + spalacz.
Na noc: Wapń, Omega, Cynk+magnez b6.

4.DIETA :

7:00:4-5 jajek/ + 50g majonezu/ oliwy/o. lnianego
10:30:100g gotowanej piersi z kury/schabu/krowy + 200g gotowanego boczku
13:30 1-2 uda z kury /100-200g schabu+ 50g oliwy/o.lnianego / makrela wędzona
15:30-16: 30g Carbo + 30g białka (30min przed treningiem)
17-18: 20g Carbo + 30g białka (15-20 min po treningu)
18:30:100g kaszy gryczanej/makaronu razowego + 200g piersi z kury/schabu
20:00: 100g piersi z kury + 100g orzechów włoskich
22-22:30: białko/tuńczyk/jajka + 15g oliwa

+ do większości posiłków warzywa. Czasem wpadnie makrela, albo jakiś inny bajer. W dni gdy spotykam się z dziewczyną jest więcej jedzenia z prochu.

Ok. 4000kcal ; 250g białka ; 300g tłuszczy ; 120g węglowodanów

5.TRENING

6.KOSZTY

Start : +/- 700 zł.
Koniec: ?? ;-D

7.FOTKI

a)sylwetki
[fotka]http://img464.imageshack.us/img464/9762/20070523003do1.jpg[/fotka]
[fotka]http://img239.imageshack.us/img239/6776/20070523008tv3.jpg[/fotka]
[fotka]http://img453.imageshack.us/img453/1281/20070523007ct2.jpg[/fotka]
[fotka]http://img253.imageshack.us/img253/7497/20070523002mt0.jpg[/fotka]
[fotka]http://img396.imageshack.us/img396/262/20070523010df3.jpg[/fotka]
[fotka]http://img510.imageshack.us/img510/7058/20070523005gh4.jpg[/fotka]
[fotka] [link widoczny dla zalogowanych]

8.PIERWSZE WRAŻENIE

Horse Power
-Zapach: cudowny, przypomina brzoskwiniowe lody.
-Smak: tu już tak cudownie nie jest – chemia, chemia i jeszcze raz chemia.
-Rozpuszczalność: Prawie tak samo jakbym próbował rozmieszać w szklance BCAA, czyli fatalnie.
-Efekty uboczne: mrowienie straszliwe, najbardziej na tyłku %-).

Xpand Energized
-Zapach: taki owocowy, ni to przyjemne, ni to brzydkie.
-Smak: Lepszy niż w Tropical Berry, który jadłem rok temu, jednak nie powala.
-Rozpuszczalność: Bez zastrzeżeń.
-Efekty uboczne: brak.

koniu151

[Test] HP + XPe, czyli jak w 50 dni stracić rentę babci %-)

Spis treści:
1.Wstęp
2.Dane i wymiary
3.Opis suplementacji
4.Dieta
5.Trening
6.Koszty
7. Fotki
8. Pierwsze wrażenie

1. DLACZEGO MASA, CZYLI WSTĘP
[s]wszystkie sytuacje zdarzyły się naprawdę[/s]

Było piękne kwietniowe popołudnie. Mimo chłodu Przemek maszerował w swojej super zajebiście obcisłej koszulce, dumnie prezentując swoje cztery-zero na łapie. Po 5 minutach drogi był na miejscu – siłownia pod Rywalem. Otworzyły się drzwi i wszedł na salę. Wszyscy patrzyli na niego z podziwem – żaden z nich nie miał by na tyle odwagi, by nosić włosy spięte w kucyk gumką z myszką Miki, ale nie on , on był inny, on był twardy, on był Animalem %-). Wszyscy wiedzieli po co tu przyszedł – wyjebać nowy rekord, napić się wody, powiedzieć „już nie te lata – emerytura” i pójść do domu na kolejny odcinek Klanu.
Przemek przebrał się, od niechcenia wykonał rozgrzewkę i zabrał się za przysiady – 100, 120,130…160 kg – cała siłownia zebrała się pod maszyną Smitha. 1, 2…plecy Przemka wydały z siebie nieprzyjemny zgrzyt…
-Kurwa jak boli – krzyknął Przemysław…

Miesiąc później…
a)Nauczycielka na lekcji chemii
„Przemek... ja już Cię obserwuje od jakiegoś czasu… co Ty tak zmalałeś? Odchudzasz się? Masz jakieś problemy ze sobą? Taki fajny chłopak był, Ty się nie odchudzaj, bo jeszcze trochę i w jakąś anoreksję wpadniesz, z tym nie ma żartów”
b)Koks z siłowni
„Młody! Co odstawiłeś, że tak Ci spadło? Z 10 kg chyba? Co Ty w piwnicy mieszkasz i jeść nie dostajesz?”
c) Na wf po zdjęciu koszulki
„O kurwa Koniu! Co Ty z siebie zrobiłeś?!?”

Przemysław z łzami w oczach przybiegł do mamy.
-Mamo, mamo dzieci się ze mnie śmieją, że jestem chudy.
-Synku, nie jesteś chudy, oni tak mówią bo ci zazdroszczą.
-Nieprawda!! Mamo, mamo ja chce koks!!
-A zetniesz włosy??
[fotka]http://img503.imageshack.us/img503/3043/20070520hr1lr8.jpg[/fotka]

2. MOJE DANE I WYMIARY

a) Wartości niezmienne:
Cel: Odrobienie spadków(z nadwyżką) po kontuzji
Wiek : 17 lat
Wzrost:: 187-8 cm

b)Waga i obwody:
Waga: 87,5 kg
Ramię: 38 cm (oba)
Przedramię(kąt 90st): 31 cm
Klatka luzem: 107 cm
Barki: 123 cm
Pas/talia: 80/75 cm
Udo: 59 cm

3.TESTOWANE SUPLE

a) Kreatyny:
-Dymatize Xpand Energized (Tropical Berry) (http://www.sfd.pl/-t309855.html )
- Ultimate Horse Power (Orange Blast) (http://www.sfd.pl/-t294972.html )

b)Spalacze:
-Dymatize Dyma-burn extreme (http://www.sfd.pl/-t294867.html )
-Olimp Thermo Speed (http://www.sfd.pl/-t295185.html )

c)Białka i węglowodany:
-MRM Metabolic Whey (Rich Chocolate) (http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1308 )
-Dymatize Elite Whey Protein (Rich Chocolate) (http://www.sfd.pl/-t294878.html )
-Biogenix Carbo 2 x 1kg (truskawka, jabłko)
-Olimp Carbo 1kg ( Pomarańcza)

d)Pozostałe:
-Olimp Chela-Zn
-Olim Chela-Mg + B6
-Olimp Gold 0mega-3
- Zdrovit Ca
-Witaminy

e)Dawkowanie :
Rano: Xpe, Omega 3, Witaminy, Wapń.
Przed treningiem : hp + spalacz.
Na noc: Wapń, Omega, Cynk+magnez b6.

4.DIETA :

7:00:4-5 jajek/ + 50g majonezu/ oliwy/o. lnianego
10:30:100g gotowanej piersi z kury/schabu/krowy + 200g gotowanego boczku
13:30 1-2 uda z kury /100-200g schabu+ 50g oliwy/o.lnianego / makrela wędzona
15:30-16: 30g Carbo + 30g białka (30min przed treningiem)
17-18: 20g Carbo + 30g białka (15-20 min po treningu)
18:30:100g kaszy gryczanej/makaronu razowego + 200g piersi z kury/schabu
20:00: 100g piersi z kury + 100g orzechów włoskich
22-22:30: białko/tuńczyk/jajka + 15g oliwa

+ do większości posiłków warzywa. Czasem wpadnie makrela, albo jakiś inny bajer. W dni gdy spotykam się z dziewczyną jest więcej jedzenia z prochu.

Ok. 4000kcal ; 250g białka ; 300g tłuszczy ; 120g węglowodanów

5.TRENING

6.KOSZTY

Start : +/- 700 zł.
Koniec: ?? ;-D

7.FOTKI

a)sylwetki
[fotka]http://img464.imageshack.us/img464/9762/20070523003do1.jpg[/fotka]
[fotka]http://img239.imageshack.us/img239/6776/20070523008tv3.jpg[/fotka]
[fotka]http://img453.imageshack.us/img453/1281/20070523007ct2.jpg[/fotka]
[fotka]http://img253.imageshack.us/img253/7497/20070523002mt0.jpg[/fotka]
[fotka]http://img396.imageshack.us/img396/262/20070523010df3.jpg[/fotka]
[fotka]http://img510.imageshack.us/img510/7058/20070523005gh4.jpg[/fotka]
[fotka]http://img473.imageshack.us/img473/6830/20070523001yl9.jpg[/fotka]

b)supli
[fotka]http://img504.imageshack.us/img504/583/20070522001tu8.jpg[/fotka]
[fotka]http://img292.imageshack.us/img292/7891/20070522011uc9.jpg[/fotka]
[fotka]http://img525.imageshack.us/img525/7623/20070522012gz8.jpg[/fotka]
[fotka]http://img152.imageshack.us/img152/7251/20070522010kp8.jpg[/fotka]

8.PIERWSZE WRAŻENIE

Horse Power
-Zapach: cudowny, przypomina brzoskwiniowe lody.
-Smak: tu już tak cudownie nie jest – chemia, chemia i jeszcze raz chemia.
-Rozpuszczalność: Prawie tak samo jakbym próbował rozmieszać w szklance BCAA, czyli fatalnie.
-Efekty uboczne: mrowienie straszliwe, najbardziej na tyłku %-).

Xpand Energized
-Zapach: taki owocowy, ni to przyjemne, ni to brzydkie.
-Smak: Lepszy niż w Tropical Berry, który jadłem rok temu, jednak nie powala.
-Rozpuszczalność: Bez zastrzeżeń.
-Efekty uboczne: brak.

fler

uuu Koniu zmalałeś Smutny

vivek

Koniu masz zeza ? sorry ze pytam Wesoly

fler ;] · Gość

patrzył sie w obiektyw pewnie Wesoly

ILE GRAMÓW ZAWIERA 1 ŁYŻKA STOŁOWA?

vivek

przed chwila na p2p z jakims niemcem sie wyzywalem xD

Arek1987

A ja po egzaminach.

Wczoraj matematyka słabo poszła.Będe musiał zaliczyć na ustnym.Kurwa, aż nie moge uwierzyć, że tak słabo mi poszło. W ogóle normalnie pustka w głowie była.Ale ch z tym.
A dzisiaj polski i niemiecki był.
Polski pisałem o Bogurodzicy, to jakoś napisałem, a niemiecki to nawet nie 10 min, pisąłem, hehe

Jeszcze troche koledze pomogłem i poszedłem, ale duzo nie mogłem mu pomóc , bo nauczycielka widziała, że mu pomagam i ciągle sie na mnie patrzała, wiec musiałem juz oddac kartkę i iść.

koniu151

http://www.youtube.com/watch?v=HcgGUh3o3YU

tez uwazacie ze walka z najlepszym kumplem w taki sposób jest chora?

4 runda kręcona wiec na zmeczeniu i ciotowato nie patrzeć na toxD

Arek1987

Ale wy się kochacie!

hahahahahhaha

Koniu, czemu robisz taki duzy rozkrok? Przeciez w takiej pozycji nie masz zanej szansy, żeby uniknąć ciosu.

koniu151

Arek caly czas do parteru chcialem iść dlatego.

oraz mylisz sie im szerzej stoisz tym Cie trudniej trafic xD o stójkę typową chodzi xD

fler

i w parterze im szerzej masz nogi tym trudniej Cie zwalić

fler

jak z kumplem BJJ trenowałem to stary jego laski powiedział mu zeby sie z nią nie spotykał bo ona nie bedzie chodzić z chłopakiem który lubi sie tarzać z mężczyznami :|