S P A M L A N D

vivek

fajne koles ma przedramie Wesoly

koniu151

huj jestem teraz zbyt wzzna osobistoscia by z wami pisac %)

vivek

koniu prosze zostan z nami, ja jestem znawca w po silowni... i nie wywyższam sie %-)

fler

a ja mam 10 sogów

koniu151

nie pierdole was ! xD

fler

o Ty zły kutasie ;(

vivek

Koniku jak zminimalizowac przy wyciskaniu sztangi na plaskiej prace barków i tricepsów, chodzi o to zeby klata pracowala?

Ściągać łopatki i łapy prowadzić tak żeby łokcie chowaly się pod sztange ? (patrzać z góry w jednej lini)

vivek

taaa koniu w zyciu zrobil jedną redukcje i kurwa teraz znawca sie znalazl

Arek1987

koniu151

nie jedną bo ze 4, po poza tym mam doswiadczenie jako trener %-)
sciagasz lopatki , bierzesz duzo powietrza w pluca i ciskasz xD

Arek1987

Koniu to jak jesteś taki znawca, to powiedz co ja mam zrobic, zeby wyrobic kark?, bo jak zauwazyłem, to ja w ogóle nie mam wyrobionego.
Mozliwe, że nigdy nie robiłem cwiczeń na to.

Wiesz o co chodzi, nie?

rapeross

HaHa

koniu modem ja pierdole swiat oszalal

Arek1987

Mój nowy kawałek:

[link widoczny dla zalogowanych]

Całkiem inny nie poprzednie.

vivek

nie modem tylko doradcą %-)

Arek1987

no i jestem po kolejnym egzaminie.

Tym razem z historii.Dostałem 4, ale trochę czuję niedosyt, bo chciałem 5, hehe

jeszcze jutro chemia i rok zaliczony!!!