S P A M L A N D

fler

15A 10B 5A tak mi sie przynajmniej wydaje Wesoly

koniu151

jeden huj

vivek

Koniu jak tam matura ? %-)

koniu151

moze byc

fler

Koniu Wodyn układal Ci kiedys fbw z priorytetem na łapy, masz go jeszcze? Wesoly

vivek

który z was jest mądry z fizyki ? xD wzoru nie potrawie wyprowadzic xD

fler

no ja %) dopa na półrocze miałem

vivek

ja 3- xD walcze o 3 na koniec roku, ale sprawdziany to kolezanka za mnie pisze i potem mam problemy z niektorymi rzeczami xD

vivek. · Gość

Koniu kilka pytan xD

1. wypychanie kolan przy przysiadach do przodu to błąd?
2. wypychanie kolan przy MC to błąd ? (tak kolana przy początku ruchu są nad gryfem)
3. cykl na mono 400g, jak lepiej brac DT 2x5, DNT 2x5 czy DT 2x5, DNT 5g
Czy moze kilka pierwszych dni 2x10, potem zejsc na 5g w DNT ?

fler. · Gość

koniu151

1. bląd
2. te nie kumam
3. w treningowe 10, nietreningowe 5,

vivek

no stoisz nad gryfem i jak sie po niego schylasz to takjbys polprzysiad robil i jak wypycha sie kolana do przodu, to czy to jest błąd xD

patrz rysunek, czerwona kropka to gryf xD

I jeszcze odnosnie tego treningu wodyna co wrzucalem.
[link widoczny dla zalogowanych]

to tam caly czas sie leci praktycznie max, nie zrobie se krzywdy ? Zalamany

%-)

Arek1987

Vivek, masz talent, hehe

fler

jak zanizysz cięzary to nie lecisz cały czas na maksach przecież

na bfie junior_23 pisał ze to nie jest błąd przy siadach z tymi wystającymi kolanami, ze to jest mit

vivek

z tymi kolanami to wlasnie caly czas slysze sprzeczne rzeczey. Co do treningu to ja tam widze wszedzie "porazka" xD ogolnie to chyba zrobie cofke o 5kg w kazdym, o 10 w ciagu i przysiadach i chuj %-) ogolnie to kurwa nie rozumiem tych planow wodyna, wszystko inne potrafie pojac ale jak cos kurwa napisze to nie moge, jakis zjebany jestem